Développement Musculaire

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Le développement musculaire est une phase de l’entraînement de musculation, dont le but est d’augmenter le volume et la densité musculaires. Au cours de cette phase, vous devez consommer une quantité suffisante de protéines dites « rapides » telles que la Whey proteine.
Il faut également baisser la consommation de glucides, sans pour autant les négliger totalement, tant ils sont important dans le métabolisme des muscles.
Lors de la prise de volume, il est préférable de pousser à 80% de votre maximum afin d'exécuter des séries plus abouties (8 à 12 répétitions).